L'aviron Indoor au CNA pour toutes celles et ceux qui souhaitent une activité physique facilement accessible. 

L'aviron indoor est un complément idéal de vos séances en bateau et un allié pour trouver une hygiène de vie saine. Chaque séance vous aide à renforcer votre corps, gagner en endurance et mieux respirer, tout en vous offrant une immédiate sensation de bien-être.

Des séances Indoor toute la saison :  

• Lundi midi : 12h à 13h 
• Mercredi midi : 12h à 13h 

Nos deux formats animés : 

• Avifit le lundi :
  • Format : Un cours collectif de 45 minutes entièrement rythmé par de la musique.
  • Déroulement : Exercices variés et ludiques guidés par un coach. Le travail se fait principalement sur le rameur, avec des mouvements inspirés de l'aviron et du fitness.
  • Objectif : Associer renforcement musculaire, cardio et dépense énergétique dans une ambiance dynamique et musicale

• Rowning le mercredi :
  • Format : Une séance en circuit training d'environ 40 minutes. 
  • Déroulement : En musique, il y a un temps d'effort de 45 secondes sur ergomètre, et 15 secondes de renforcement musculaire  à côté du rameur.
  • Objectif : Alterner des exercices sur le rameur et des exercices à côté du rameur, le tout chronométré en musique.

Cotisation pour un accès illimité aux séances hebdomaires : 

Adhérents CNA = 80 € pour la saison (comprend les 36€ de la licence Indoor de la FFA)

Non adhérents CNA = 160 € pour la saison